शरीर की कैसी भी कमजोरी को सात दिन में खत्म कर देगा यह उपाय

शरीर की कैसी भी कमजोरी को सात दिन में खत्म कर देगा यह उपाय

दोस्तों स्वागत है आपका आज हमारे इस समाज के लोगों के ऊपर काम का प्रेशर इतना ज्यादा बढ़ गया है कि उन्हें हर वक्त थकान महसूस होती है लोगों की मानसिक और शारीरिक स्टैमिना जो होता है वह कम हो जाता है शारीरिक स्टेमिना बढ़ाने के लिए भोजन में कार्बोहाइड्रेट विटामिन सी प्रोटीन और आयरन का होना दोस्तों  बहुत जरूरी होता है इसलिए आज आपको कुछ ऐसे आहरों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके अपने शरीर में एनर्जी बढ़ा सकते हैं

ताकत को बढ़ा सकते हैं साथ ही स्टेमिना को दोस्तों बढ़ा सकते हैं अगर आप को हर दम थकान कमजोरी महसूस होती है नींद आती है तो आप इन चीजों का प्रयोग करके एनर्जी लेवल को दोस्तों बढ़ा सकते हैं यह चीजें काफी आसान है आप आसानी से इन्हें प्राप्त कर सकते हैं 

1. नंबर वन जो चीज है दोस्तों वह है बादाम 

बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम फाइबर प्रोटीन और पोटेशियम दोस्तों मौजूद होता है अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं तो यह आपकी याददाश्त को बढ़ाता है यानी कि तेज करता है और आपके शरीर को पूरा दिन एनर्जी देता है बादाम दोस्तों आपकी हड्डियों के विकास के लिए भी काफी सहायक होता है साथी दिल के लिए भी अच्छा होता है

2. नये खून का दोस्तों निर्माण भी बादाम करता है 

आप क्या करें 5 या 7 बादाम की गिरियों को रात में पानी में भिगो दें और सवेरे आप इन्हीं पीसकर शहद के साथ भी खा सकते हैं या फिर आप दूध के साथ भी इसका प्रयोग कर सकते हैं अगर आप कुछ दिनों तक इसका प्रयोग करते हैं तो आपके शरीर में जो कमजोरी है जो आपको हर वक्त थकान महसूस होती है उसको यह बादाम दोस्तों दूर कर देता है 

3. नेक्स्ट दोस्तों 

अगर आप अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ाना चाहते हैं और आप बादाम का प्रयोग नहीं करना चाहते हैं तो आप रोजाना अंकुरित मूंग दाल का दोस्तों आप सेवन करें मूंग दाल में भरपूर मात्रा में विटामिन सी डी की मात्रा पाई जाती है क्योंकि आपके शरीर में एनर्जी को बढ़ाने में बहुत मदद दोस्तों देती है अगर कोई दोस्तों पेशेंट होता है उसको भी मूंग दाल का सेवन कराया जाता है मूंग हमारे शरीर के लिए काफी अच्छी होती है

आप क्या करें मूंग दाल को भिगोकर 4 से 5 घंटों के लिए उसे बाहर निकाल कर किसी कपड़े की सूखी थैली में बांधकर रख दें और उस पर थोड़े थोड़े छीटे मारते रहे एक दो दिन में  जो मूंग होते हैं वह अंकुरित हो जाते हैं और उनको आप खा सकते हैं आप फ्राई करके खा सकते हैं या फिर कैसे भी आप उनको खा सकते हैं अगर वह दाल आप कुछ दिनों तक खाते हैं तो उसे शरीर में इस ईसटे मिना बढ़ता है शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ती है 

4. दोस्तों नेक्स्ट 

जो है वह है आप प्रयोग कर सकते हैं नाश्ते में सवेरे दलिए का दलिए कोई सा भी हो आप चाहे तो जो के दलिए की खीर बनाकर प्रयोग कर सकते हैं या फिर आप नाश्ते में अपने गेहूं का जो दलिया होता है उसका भी प्रयोग कर सकते हैं नियमित रूप से सुबह के नाश्ते में आप दलीय का प्रयोग कर सकते हैं इस से आपके शरीर को बहुत ज्यादा लाभ होता है