शरीर की कैसी भी कमजोरी को सात दिन में खत्म कर देगा यह उपाय
शरीर की कैसी भी कमजोरी को सात दिन में खत्म कर देगा यह उपाय दोस्तों स्वागत है आपका आज हमारे इस समाज के लोगों के ऊपर काम का प्रेशर इतना ज्यादा बढ़ गया है कि उन्हें हर वक्त थकान महसूस होती है लोगों की मानसिक और शारीरिक स्टैमिना जो होता है वह कम हो जाता है शारीरिक स्टेमिना बढ़ाने के लिए भोजन में कार्बोहाइड्रेट विटामिन सी प्रोटीन और आयरन का होना दोस्तों बहुत जरूरी होता है इसलिए आज आपको कुछ ऐसे आहरों के बारे में बताने वाले हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके अपने शरीर में एनर्जी बढ़ा सकते हैं ताकत को बढ़ा सकते हैं साथ ही स्टेमिना को दोस्तों बढ़ा सकते हैं अगर आप को हर दम थकान कमजोरी महसूस होती है नींद आती है तो आप इन चीजों का प्रयोग करके एनर्जी लेवल को दोस्तों बढ़ा सकते हैं यह चीजें काफी आसान है आप आसानी से इन्हें प्राप्त कर सकते हैं नंबर वन जो चीज है दोस्तों वह है बादाम बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम फाइबर प्रोटीन और पोटेशियम दोस्तों मौजूद होता है अगर आप नियमित रूप से बादाम का सेवन करते हैं तो यह आपकी याददाश्त को बढ़ाता है यानी कि तेज करता है और...
